Pro náš zdravý a spokojený život je nezbytné, aby naším tělem volně proudila energie. To není možné, pokud je naše tělo v některých místech stažené. Stažením vzniká v daném místě chlad, křeč, bolest a časem i nemoc. Ke stažení dochází v důsledku nízkých vibrací – strach, stud, hněv, vztek, nenávist, lítost, bezmoc, apatie atd. Tyto emoce jsou naší reakcí na něco, co přichází zvenčí. Tato reakce je naučený způsob chování. Pravděpodobně jsme byli v dětství vystaveni situaci, kterou jsme tenkrát nemohli zvládnout a tak jsme reagovali např. vztekem. Naše reakce se ale ukázala jako nežádoucí. Byli jsme za svůj vztek rodiči káráni, nebo dokonce potrestáni. A tak došlo k jejímu zamrznutí v těle. V průběhu života se nám pak stále opakují podobné situace, které v nás stále znovu vyvolávají stejnou emoci. Děje se to proto, aby konečně mohlo dojít k plnému prožití této emoce a následně i k jejímu uvolnění z těla. My ale stále reagujeme navyklým způsobem – tedy potlačením emoce a tak se napětí v těle stále hromadí.
Prvním krokem je uvědomit si, že k nám emoce přicház a my se ji snažíme potlačit. Když tohle zvládneme, můžeme příště postoupit o krůček dál. Když emoci rozeznáme, odejdeme do bezpečného prostoru, kde budeme mít možnost s emocí zůstat, přijmout ji, prožít si ji a nechat ji odejít z těla.
Na poprvé nám to může připadat děsivé. Máme strach, že nás tak dlouho potlačované emoce převálcují, že jejich intenzitu neuneseme. Ale není třeba mít obavy. Emoce se vždy projeví v takové intenzitě, kterou jsme přioraveni zvládnout, Bude se uvolňovat postupně, krůček po krůčku, vrstva po vrstvě. Po každém uvolnění se dostaví příval nové energie a pocity radosti a euforie.
Jde o to naučit se rozpoznat, kdy vstupujeme do starého programu reagování. Pokud se někdo nebo něco z vnějšku dotkne našeho zranění a my se chceme uzavřít a stáhnout, je třeba si to uvědomit a zůstat. Zůstat s emocí, otevřít se jí, prožít jí a nechat jí odejít.
Měli bychom se naučit takto reagovat na všechny emoce, které k nám přicházejí. Emoce je jen energie. Pokud ji nepotlačujeme, trvá 30 – 90 vteřin. U potlačených emocí bude doba jejich uvolňování samozřejmě delší. Při uvolňování emocí z těla můžeme na fyzické úrovni prožívat třes, kašel, pláč, nevolnost. Při uvolňování emocí nám může pomoci sprchování, masáž těla žínkou ve sprše, vědomé třesené – shaking, tanec, bioenergetická cvičení, dýchání, zpěv, křík, bouchání do polštáře apod.
Sama mám s uvolňováním emocí z těla bohaté zkušennosti a tímto procesem Vás ráda provedu.